【ヘルニア闘病記⑥】「痛みの種類」を理解して少し心が軽くなった話。💡

こんにちは👋

先日、ずっと続いていた体の不調の原因がやっと判明しました。

医師から告げられた診断名は「ヘルニア」🩻。

病名がついた瞬間、正直なところ心がフッと軽くなりました😌。「あぁ、そういうことだったのか」と、得体の知れない不調の正体がはっきりした安堵感があったんです。

それと同時に、自分の体への理解が深まれば深まるほど、「これからどう付き合っていけばいいんだろう…」という新たな不安も生まれてくる日々を過ごしています🥺。

転院先の整形外科🏥でヘルニアの確定診断を受けたのですが、先生👨‍⚕️からは「特にこれといった治療やすぐの手術ではなく、薬を飲んで様子を見ましょう」という方針を伝えられました。

専門家の見解としてそれが妥当なのだとは頭で理解しつつも、患者の心情としては少し「見放された感」というか、「この痛いまま待つだけなの？」という不安が拭えなくて…😥。

結果、不安に駆られて夜な夜なネットで情報を漁る「検索魔」になってしまいました💻💦（笑）。

現在、病院からは以下の2種類のお薬を処方されています。

さて、ここからが今日一番シェアしたいことです☝️。

不安からネット検索を繰り返す中で、自分の体の状態を理解する上でとても役立つ知識にたどり着きました💡。

（※あくまで素人がネットで調べた知識として、なんとなく聞いてくださいね！🤫）

それは、「人が感じる体の痛みには、大きく分けて3つのタイプがある3️⃣」ということです。そして重要なのは、タイプによって対処法が全く違うということ⚠️。

これを理解していないと、良かれと思ってやったことが逆効果になることもあるようです🙅‍♂️。信頼できそうな情報源を元に、自分なりに表にまとめてみました📝。

項目	① 炎症の痛み (ケガ・急性期)	② 筋肉の痛み (痛み・しびれ)	③ 神経の痛み (痛み・しびれ)
イメージ	🔥 燃えている	🪨 固まっている	⚡ ショートしている
どんな痛み？	ズキズキ・ジンジン熱感や腫れがある	重だるい・張る押すと痛気持ちいい	ビリビリ・チクチク電気が走る感覚
基本の対処	🧊 冷やす (アイシング) まずは安静にする	♨️ 温める (血行促進) ストレッチ・入浴	♨️ 温める (緩和) 圧迫を取り除く
有効な薬	NSAIDs (ロキソニン等)が効く	湿布・筋弛緩薬ビタミン剤・葛根湯	神経障害性疼痛治療薬タリージェ、リリカ等・ビタミンB12
NG行動	❌ 温める・揉む炎症が広がって悪化する	❌ 冷やす・動かさないさらに固まってしまう	❌ 無理に伸ばす神経を傷つける恐れあり

この知識を得てから、ただ「痛い！辛い！💥」とパニックになるのではなく、自分の体の声に冷静に耳を澄ませることができるようになりました👂。

例えば、こんな感じです。

ケース1：足が突っ張るような痛み🦵「今は神経痛の薬（タリージェ）が効いている時間帯のはず。なのにこの痛み…ということは、これは神経じゃなくて『②筋肉の痛み』だな🤔。よし、お風呂で温めてストレッチしよう♨️。ひどいようなら整体に行こう」
ケース2：ピリピリと電気が走る痛み⚡️「あ、薬を飲んでから時間が経ったからかな⏰。このピリピリ感は間違いなく『③神経の痛み』だ。薬が効くまで無理せず過ごそう🛌」
ケース3：判断が難しい時🌀「①炎症の痛み」かどうかは判断が難しいけれど、「ここ最近はちょっと筋肉を使いすぎたかな🏃‍♂️」という思い当たりがあれば、念のため炎症を疑って安静にするようにしています。