【1歳児子育て中】パパエンジニアの平日ルーティン

現在1歳児を子育て中の、共働きエンジニアの私の平日のスケジュールをご紹介します。

仕事と家庭の時間をどのように回しているのか、一例として見ていただければと思います。オフィスワークとテレワーク時と大きく違うのですが、今回はオフィスワーク時の流れを、時間ごとに区切ってまとめてみました😊

0時～8時：夜間の対応と朝の時間

夜間の赤ちゃん対応

夜間は赤ちゃんが泣いたタイミングで起きて対応しています👶

妻と交互に抱っこをしてあやします。例えば、赤ちゃんの鼻水が出ていて寝苦しそうな日などは、それぞれ2時間ほど抱っこをして過ごす夜もあります。睡眠時間が不規則になることもありますが、その時々の赤ちゃんの様子に合わせて対応しています🤝

早朝の自分の時間

夜間の対応からそのまま、朝5時頃に起床することが多いです。

もし赤ちゃんが起きている場合はおむつを交換し、授乳を行います。その後、自分の朝食を簡単に済ませて、ブログを書く時間に充めています✍️朝の静かな時間に集中して作業を進めるようにしています✨

朝のルーティン（例）

• 5:00 起床
• 5:00-5:30 赤ちゃんのおむつ交換・授乳
• 5:30-5:45 自分の朝食
• 5:45-8:00 ブログ活動など

8時～9時30分：通勤時間の活用

妻とバトンタッチして出発

8時頃に妻が起きてくるので、身支度を整えたら赤ちゃんのお世話を交代します。準備ができ次第、会社へ向けて出発します🚃 (10時頃まで赤ちゃんと一緒に寝てることもあります。)

移動時間は有料席で体調管理

通勤には電車を利用しており、有料席を使っています。

会社までは1時間強かかりますが、座って移動できるため、この時間を活用して読書やゲームをしたり、仕事の整理をしたりして自由に過ごしています👍朝の通勤ラッシュを避け、体調を整えるためにも有料席を利用するようにしています😴

9時30分～19時：オフィスでの業務

始業前の準備と情報収集

9時30分頃に会社に到着します。

10時の始業時間までに、トイレやコーヒーの準備などを済ませて落ち着くようにしています☕️また、この時間を使って、前日までのメール確認やSNSのチェック、技術的な記事に目を通すなどして、業務開始の準備を整えます📈

スマホアプリ開発の仕事

私の仕事は、スマホアプリの開発や保守管理です📱

新しい機能を追加開発したり、運用中のアプリで発生した不具合を修正したりするのが主な業務です。チームメンバーは8人ですが、マネージャーや関係部署を含めると20人程度のメンバーで連携を取りながら仕事を進めています🤝

開発チームの体制

• チームメンバー：8人
• 全体（関係部署含む）：約20人
• 主な業務内容：
  • アプリの新機能追加
  • 不具合の修正
  • 保守運用管理

13時～14時：同僚との昼食

社内でのランチタイム

13時からはお昼休憩です😋

いつも一緒に食事をする2～4人のメンバーと、社内で昼食をとります。仕事のことからプライベートな話題まで、同僚とコミュニケーションを取る良い時間になっています✨

社食サービスを利用

お昼ご飯は、会社に導入されている「社食DELI」というお弁当販売サービスを利用しています🍱

19時～23時：帰宅後の家族時間

退社と帰宅の移動

19時に退社します。帰りも行きと同様に、有料席を予約して電車で帰宅します🚃移動中は座って過ごせるので、ゲームをしたり、残った仕事を片付けたりと自由に時間を使っています。

帰宅後の過ごし方

20時30分頃に帰宅します🏠

妻と子供は食事とお風呂を終えて、くつろいでいる時間帯です。私の夕食は、妻が用意してくれている日もあれば、自分でお弁当などを買って帰って食べる日もあります。食事の後は、お風呂に入り、持病のヘルニア対策のためにストレッチを行います🧘

就寝までの流れ

21時00分頃から、家族で寝る準備を始めます💤子供が先に寝室にいる場合は、自分は後から合流しますが、テレワーク勤務時には一緒に寝室へ行きます。

22時頃までには赤ちゃんが寝ることが多いので、その後は妻と少し話をしたり、スマホを見たりして過ごし、23時頃には就寝します😴

夜のルーティン（例）

• 19:00 退社
• 19:00-20:30 通勤（有料席移動）
• 20:30 帰宅
• 20:30-21:00 夕食
• 21:00-21:30 入浴・ストレッチ
• 21:30 就寝準備

まとめ

以上が、現在の私の平日の大まかなスケジュールです。

私の中では、出勤すると移動時間が3時間程度奪われるため、家族との時間が減ってしまいますが、テレワーク時にはそれを挽回するが如く、家族との時間が増えます。そういったスケジュールを交互にこなすため、無理なく、とても快適な日々を過ごせて毎日に感謝しています。

仕事の時間と家族との時間、そして自分の時間をどのように配分しているか、一日の流れをご紹介しました。それぞれの家庭で様々なリズムがあると思いますが、一つの例として見ていただければ幸いです😊