HEALTH / 30代からの健康管理術 【ヘルニア闘病記①】坐骨神経痛デビュー。36歳プログラマ、腰椎L4・L5のバグ 毎日朝から晩までモニターと睨めっこ。気づけば数時間同じ姿勢なんてこともザラにある、典型的なデスクワーカー生活を送っています。 2025.11.02 HEALTH / 30代からの健康管理術ヘルニア闘病記